ラジオ体操は、人間の体に必要な運動が組み合わせられていて、3分程度なので無理なく続けることができます。

健康な人の場合は、体に負荷も掛からないので、毎日のラジオ体操を習慣付けるようにすると良いでしょう。

私は、肩こりや腰痛などの体の痛みに悩まされていましたが、ラジオ体操を毎日行うことで、体の血流が良くなったり、筋肉が柔軟になるので、辛い痛みを緩和することが出来ました。

朝の忙しい時間でも、広いスペースが必要なく、短時間で終わることができます。

私は、ラジオ体操を毎日続けていると、体の免疫力が高まって、風邪をひきにくくなりました。

若い年代の方はもちろん、体力の衰えてきた中高年以降の方も無理なく続けられるので、健康維持に役立てると良いでしょう。

ラジオ体操は、幅広い年代の方になじみがありますし、ゆったりとした動きの有酸素運動なので、全身をまんべんなく動かすことができます。

私は運動が苦手ですが、健康のために継続するつもりです。